Виды дисков для штанг и гантелей и как их выбрать. Узнайте о вариациях исполнения свободных весов.

Виды дисков для штанг и гантелей и как их выбрать

Свободные веса при корректном подходе позволят эффективно тренировать все группы мышц. Конечно, при занятиях на блочном тренажёре достигается высокий уровень безопасности для атлета (в отношении возможных травм). Однако устанавливать блочный тренажёр в квартире – идиотизм. В то время, как штанга и гантели станут эффективными помощниками в достижении атлетичного тела. Чтобы в последующем не возникло проблем, настоятельно рекомендуем особое внимание уделить выбору дисков для штанги и гантелей. Речь идёт об универсальности. Если человек остановился на таких дисках для штанги, он сможет использовать их и в отношении штанги, и в сочетании с гантелями.

Следовательно, выбирая грифы для штанги и гантелей обращайте внимание на посадочный диаметр. Он должен быть одинаковым. В то же время, олимпийский спортинвентарь для обывателя, выполняющего физические упражнения в собственной квартире – не лучший выбор.

Какие диски предпочесть для регулярных занятий?

Какие диски предпочесть для регулярных занятий?

Здесь нужно во внимание принимать не только технические моменты, но и практичность. Рынок предлагает следующие разновидности:

  • обрезизенные диски (в наличии на training-power.ru);
  • композитные диски;
  • стальные диски.

Первый вариант наиболее востребован. Во-первых, он позволяет защитить пол во время выполнения физических упражнений со снарядом.

Во-вторых, обрезиненные диски часто выполняются в различных цветовых решениях (красный диск – 7,5 кг, зелёный – 10 кг и т.д.). Это упрощает и ускоряет процесс набора штанги.

Единственным преимуществом стальных дисков является их цена. Но помните о том, что они капризны к условиям хранения. Речь идёт о вероятном возникновении коррозии, если в квартире действительно влажно.

Диски могут использоваться, как самостоятельный снаряд

Диски могут использоваться, как самостоятельный снаряд

Действительно, есть целый комплекс упражнений, где блин берётся в качестве самостоятельного снаряда. Примером может быть классическое упражнение на развитие трапециевидных мышц.

Диск берётся двумя руками (как руль автомобиля) и опускается на уровень середины бедра. Напрягая трапециевидные мышцы необходимо поднять диск до положения над головой, а затем медленно, подконтрольно опустить в изначальное положение.

Композитные диски вполне подходят для домашнего использования. Ведь гантель или штангу в квартире никто не станет также бросать, как это происходит в фитнес-зале. Прочность композитных дисков значительно уступает стальным и обрезиненным.

В видео показаны классические обрезиненные блины для штанги:


Нет комментариев

    Оставить отзыв